肠道健康：人体最大的排毒器官，长寿秘诀的关键

肠道健康对人体健康的意义

1. 肠道是人体最大的解毒器官

肠道是人体最大的排毒器官，承担着大部分的排毒任务。人体80%以上的毒素都是从肠道排出的。日常饮食中，大部分营养物质在小肠被吸收，而难以消化吸收的食物残渣则进入大肠，最终形成粪便，下行至直肠排出体外。如果不能按时排便，毒素就会在体内堆积，可能引发结肠癌、心脑血管疾病等健康问题。

2. 肠道是人体最大的免疫器官

肠道是人体的免疫屏障，肠道在排毒的同时，还承担着抵抗疾病的重任。人体有三大抵抗疾病的屏障，分别是胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。人体60-70%的免疫细胞集中在肠道，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵抗外来细菌和毒素的入侵，肠道是人体免疫的主战场。

3.肠道是人体重要的营养吸收器官

肠道是食物消化、吸收的主要场所，也是我们营养吸收的重要器官，人体所需的各种营养物质99%都是从肠道吸收的。

因此，肠道健康对人体健康有重要影响。

现代人常见的肠道健康问题

现代人快节奏、高压力、高污染的工作环境，以及高脂肪、高热量的饮食，再加上熬夜的习惯，导致现代人肠道微生物环境发生巨大的改变。这种现代生活方式，使人体免疫力急剧下降。再加上长期忽视肠道保养，会导致肠道快速老化，毒素堆积，引发各种胃肠疾病。根据世界卫生组织统计，人群中胃病发病率高达80%，我国胃肠疾病患者高达1.2亿。

想要拥有健康的身体，肠道健康将是身体健康的第一个环节，也是非药物健康管理的开始。

如何不吃药物管理肠道健康？

作为“非药物健康管理理念”的倡导者和践行者，品人堂健康企业认为，肠道健康管理的第一步是保护肠道菌群，肠道菌群可分为三种：益生菌、中性菌、有害菌。

正常情况下，胃肠道内的大部分细菌对人体都是有益的，被称为“益生菌”，它们可以帮助我们消化乳糖，降解、排出多余的胆固醇；为人体提供B族维生素，刺激免疫器官的发育，促使其功能不断进化和完善，对人体健康有益。益生菌和我们的胃肠道黏膜共同构筑起一道生态屏障，抵御和对抗外来的各种病原微生物。

研究显示，体质强健的人肠道中有益菌比例达到70%，而普通人为25%，便秘的人则降至15%，癌症患者肠道中益生菌比例仅为10%。

肠道益生菌的数量对人体健康至关重要，为此品人堂倡导：“日常生活中做好肠道健康管理，通过适当的日常饮食调整和益生菌补充，可以增加肠道益生菌数量，提高肠道营养吸收能力，增强机体免疫能力，防治代谢性疾病，提高生活质量。”